Mithagram – Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerusakan paru-paru, mulai dari gaya hidup hingga lingkungan. Beberapa faktor tersebut adalah racun lingkungan, asap rokok, dan makanan yang menyebabkan peradangan. Kabar baiknya, kesehatan paru-paru dapat dijaga melalui perubahan gaya hidup, termasuk pola makan yang sehat dan seimbang. Ada juga jenis makanan yang nutrisinya terbukti bermanfaat untuk kesehatan paru-paru. Healthline Report, 24 Juni 2020, inilah 7 makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru. Jual Alat HFNC
1. Bit
Bit tinggi nitrat yang telah terbukti bermanfaat bagi paru-paru. Nitrat dapat mengendurkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan memaksimalkan penyerapan oksigen. Bit juga telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan masalah paru-paru.
2. Paprika
Paprika mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi. Padahal, vitamin C dapat melindungi tubuh dari efek negatif asap rokok. Banyak penelitian menunjukkan bahwa perokok harus mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang lebih tinggi untuk fungsi paru-paru yang lebih baik.
3. Apel
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan apel secara teratur dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Makan lima apel atau lebih dalam seminggu juga dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik, serta risiko penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) yang lebih rendah. Manfaat buah apel untuk kesehatan paru-paru dapat berasal dari kandungan antioksidan buah apel yaitu flavonoid dan vitamin C.
4. Labu
Labu kaya akan karotenoid, termasuk beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru. Penelitian telah menunjukkan bahwa kadar karotenoid yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
5. Tomat
Tomat adalah sumber likopen yang bagus. Lycopene adalah antioksidan karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan paru-paru. Makan tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma.
6. Blueberry
Blueberry kaya akan nutrisi penting dan konsumsinya dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan paru-paru. Satu studi menemukan bahwa mengkonsumsi 2 atau lebih porsi blueberry per minggu memperlambat penurunan fungsi paru-paru sebanyak 38%.
7. Kubis ungu
Kubis ungu merupakan sumber antosianin yang baik. Asupan antosianin yang cukup telah dikaitkan dengan pemeliharaan fungsi paru-paru. Selain itu, kubis mengandung lebih banyak serat, yang juga bermanfaat untuk kesehatan paru-paru. Harga Alat HFNC